MBSR Kurse in Hamburg

Ihre Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Ihre Stressbewältigung durch Achtsamkeit

In diesem einzigartigen Moment, unabhängig von Ihren Bedingungen oder der Situation, tragen Sie all die Ressourcen in sich, die Sie benötigen, um zu wachsen, zu heilen, um mit Stress, Schmerzen, Krankheit und den alltäglichen Herausforderungen umzugehen, denen sie begegnen.

Saki Santorelli (Direktor des Zentrums für Achtsamkeit an der medizinischen Uni in Massachusetts)

Sie finden hier alle Informationen zu meinen MBSR Kursen in Hamburg.

Ich bin Mitglied im MBSR –MBCT Bundesverband und arbeite stimmig mit den gültigen Qualitätskriterien.

Meine MBSR Kurse sind über die Zentrale Prüfstelle für Prävention in Deutschland zertifiziert.

Ich unterstütze Sie

  • Zur Vorbereitung und Anmeldung für Ihren MBSR Kurs
  • Während des Kurses zur Integration von Achtsamkeit in Ihr  persönliches und professionelles Leben
  • Nach Ihrem MBSR-Kurs, z. B. mit Nachfolgeangeboten, und wenn Sie Ihre Achtsamkeitspraxis nach längerer Pause wieder aufnehmen wollen

Ich stehe Ihnen dabei mit langjähriger Erfahrung, zur vielfältigen Integration von Achtsamkeit in Lebens und Berufsbereiche, zur Seite.

Nehmen Sie Kontakt auf:

Für Ihre Fragen und für Ihre persönlichen Vorgespräche (die zum Kurs dazugehören) nehmen Sie gerne persönlich Kontakt mit mir auf: Ich freue mich über Ihren Anruf, Ihre Nachricht oder und Ihre Mail.

Wenn sie mich nicht sofort erreichen, rufe ich Sie gerne zurück. Hinterlassen Sie mir dafür gerne Ihre Kommunikationsdaten auf dem persönlichen AB oder per Mail.

Mobil: 0171 830 810 2

E-Mail: burmester-v@im-dialog.com

 

1. Schritt:  Voranmeldung und Gesprächsverabredung

Senden Sie mir bitte für Ihre Voranmeldung eine Email mit Ihren Kommunikationsdaten, oder rufen Sie mich an.  Falls sie mich nicht persönlich erreichen,  hinterlassen Sie mir bitte eine  Nachricht auf dem Anrufbeantworter, dass ich Sie dann baldmöglichst zurückrufen kann.

2. Schritt: Vorgespräch und Ihre mögliche Entscheidung zur verbindlichen Teilnahme

Wir verabreden ein persönliches Vorgespräch, in den meisten Fällen telefonisch. Sie erhalten Informationen zum Kursablauf und ich unterstütze Sie darin von Beginn an, Ihren Kurs für sich gesund und alltagsnah zu gestalten und ins Leben zu integrieren.

Ich unterstütze Sie gerne darin, dass Sie das passende Angebot für Ihre Situation erhalten.

Wenn Sie sich dann nach dem Vorgespräch entscheiden den Kurs auch zu machen, ist Ihre Anmeldung verbindlich. Von da ab stehe ich Ihnen als Ihr MBSR-Lehrer für Ihren Weg gern weiter zur Seite.

Alle mehrwöchigen Kurse finden jeweils dienstags von 19:00 bis 21:30/22:00 Uhr statt.

MBSR-Kurs in Präsenz: Winter 2023

Termine Dienstags, jeweils: 19:00 bis ca 21:30h 

Am  17.01.  24.01.  31.01.   07.02.  14.02.   21.02.   28.02.  07.03.

Achtsamkeitstag: Samstag 18.02.2023 - von 10:00 bis 16:15h

Freie Plätze - Es können 8 Personen teilnehmen

Empfehlenswert ist ein 2 maliger Coronaimpfschutz und auch sog. Auffrischimpfungen.

Im Kursraum können wir, aufgrund der Raumgröße, sehr gut gesunde Abstände einnehmen und aktuell gültige Gesundheitsauflagen einhalten.

Die Kassenanerkennung als Präventionskurs ist in jedem Fall gegeben

------------------------------------------------------------------------------------------------- 

MBSR-Kurs in Präsenz: Frühling 2023

Termine Dienstags, jeweils: 19:00 bis ca 21:30h - nach den Hamburger Frühjahrsferien

Termine Dienstags : 21.03.  28.03.   04.04.  11.04.  18.04.  25.04.  02.05.  09.05.

Achtsamkeitstag: Sonntag 07.05.2023 - von 10:00 bis ca 16:15 Uhr

Freie Plätze - Es können 8 Personen teilnehmen

Empfehlenswert ist ein 2 maliger Coronaimpfschutz und auch sog. Auffrischimpfungen.
Im Kursraum können wir, aufgrund der Raumgröße, sehr gut gesunde Abstände einnehmen und aktuell gültige Gesundheitsauflagen einhalten.

Die Kassenanerkennung als Präventionskurs ist in jedem Fall gegeben ------------------------------------------------------------------------------------------------- 

MBSR-Kurs Präsenz: Herbst 2023

Termine Dienstags : 29.08.  05.09.  12.09.  19.09.   26.09.   05.10.  10.10.  31.10.

Die Termine kollidieren nicht mit den Hamburger Herbstferien: Der 8 Termin liegt nach den Ferien und die unterstützende  Kursbegleitung ist für diesen Kurs um 14 Tage verlängert!!!

Achtsamkeitstag: Sonntag 08.10.2023 - von 10:00 bis ca 16:15 Uhr

Freie Plätze - Es können 8 Personen teilnehmen

Empfehlenswert ist ein 2 maliger Coronaimpfschutz und auch sog. Auffrischimpfungen.
Im Kursraum können wir, aufgrund der Raumgröße, sehr gut gesunde Abstände einnehmen und aktuell gültige Gesundheitsauflagen einhalten.

Die Kassenanerkennung als Präventionskurs ist in jedem Fall gegeben

-----------------------------------------------------------------------------------------------

MBSR-Kurs Präsenz: Herbst/Winter 2023

Termine Dienstags:  02.11.  07.11.  14.11.  21.11.  28.11.  06.12   12.12.  19.12.

Achtsamkeitstag: Samstag 16.12.2022 von 10:00 bis ca 16:15 Uhr

Freie Plätze - Es können max 8 Personen teilnehmen

Empfehlenswert ist ein 2 maliger Coronaimpfschutz und auch sog. Auffrischimpfungen.
Im Kursraum können wir, aufgrund der Raumgröße, sehr gut gesunde Abstände einnehmen und aktuell gültige Gesundheitsauflagen einhalten.

Die Kassenanerkennung als Präventionskurs ist in jedem Fall gegeben

Ihre Anfangsinvestition beträgt 360,-
(MwSt befreit als Kleinunternehmer)

Meine Kurse sind von der zentralen Prüfstelle der Krankenkassen für Prävention zertifiziert und anerkannt.

Mit der Teilnahmebestätigung, die Sie am Ende des Kurses von mir erhalten, wird Ihnen ein Betrag von ca 70,- bis 80,- im Anschluss an den Kurs, von Ihrer Krankenkasse zurückerstattet.

Die mehrwöchigen Kurse finden statt in den hellen und freundlichen Seminarraum der 

"Goldenen Stunde"

Institut  für Organisationsgestaltung und Selbstentwicklung

Moorfurthweg 9b, HH-Winterhude (Goldbekhof)

(nicht im Goldbekhaus, sondern im gegenüberliegenden Gewerbehof, Zugang direkt vom Hof aus, über die Außentreppe)

Wege zum Kurs:

Metrobus Linien 25 und 6, Haltestellen Goldbekplatz und Moorfurthweg.

U-Bahn Station Borgweg  (Linie  U3) ca. 10-15 Min  zu Fuß entfernt.

Der 6er Metrobus fährt auch ab U-Bahn Borgweg.

Öffentliche Fahradverleihstation am Goldbekplatz. (F)

Kursinhalte und Praxisorientierung

Was ist MBSR?

Der Titel ist Programm: Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR = Mindfulness Based Stress
Reduction)

Das MBSR-Trainingsprogramm wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn und Kollegen an der medizinischen Universität von Massachusetts / USA entwickelt, um Menschen in der Stressbewältigung und selbst gestalteten Gesundheitsförderung zu unterstützen.

Seitdem haben Tausende von Menschen (über 30.000) das Programm absolviert. MBSR ist erfolgreiches Standardprogramm an über 250 Kliniken in den USA.

Das MBSR Kursprogramm ist eines der weltweit wissenschaftlich positiv am besten beforschten Programme um:

  • Stress schöpferisch zu bewältigen
  • Wirksame Möglichkeiten der achtsamen Selbststeuerung zu entdecken
  • Mit gesundheitlichen Problemen heilsamer und vorsorglicher umzugehen
  • Gesundsein aus der eigenen Erfahrung heraus zu gestalten und ein Gefühl für gesunde Selbstfürsorge und die Entwicklung spürbarer Resilienz (Widerstandskraft) zu entwickeln
  • Sich in allen Lebensbereichen mit gesunden und schöpferischen Möglichkeiten zu verbinden
  • Achtsamkeitspraxis und Meditation in den persönlichen und beruflichen Alltag zu integrieren

Seminare & Kurse

MBSR-Kurs Herbst 2022
01.11. - 20.12.2022 - noch 2 Plätze

 

MBSR-Kurs Winter/Frühling 2023
8-wöchiger Kurs, dienstags 17.01. bis 28.02.

Seminar Achtsamkeit & Selbstmitgefühl
27. – 29.01.2023 Odenwald Institut
in sehr unterstützender Umgebung

MBSR-Kurs Frühling 2023
8-wöchiger Kurs, dienstags 21.03. bis 09.05. 2023

 Osterretreat Achtsamkeit & Mitgefühl
06.04. -11.04.2023 Odenwald Institut
eine Reise die sich lohnt....

MBSR-Kurs Sommer/Herbst 2023 
8-wöchiger Kurs, dienstags 29.08. bis 31.10.2023

Hendrik Burmester-Vierdt

Rechtliche Angaben