MBSR Kurse in Hamburg

Ihre Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Ihre Stressbewältigung durch Achtsamkeit

In diesem einzigartigen Moment, unabhängig von Ihren Bedingungen oder der Situation, tragen Sie all die Ressourcen in sich, die Sie benötigen, um zu wachsen, zu heilen, um mit Stress, Schmerzen, Krankheit und den alltäglichen Herausforderungen umzugehen, denen sie begegnen.

Saki Santorelli (Direktor des Zentrums für Achtsamkeit an der medizinischen Uni in Massachusetts)

Sie finden hier alle Informationen zu meinen MBSR Kursen in Hamburg.

Ich bin Mitglied im MBSR –MBCT Bundesverband und arbeite stimmig mit den gültigen Qualitätskriterien.

Meine MBSR Kurse sind über die Zentrale Prüfstelle für Prävention in Deutschland zertifiziert.

Ich unterstütze Sie

  • Zur Vorbereitung und Anmeldung für Ihren MBSR Kurs
  • Während des Kurses zur Integration von Achtsamkeit in Ihr  persönliches und professionelles Leben
  • Nach Ihrem MBSR-Kurs, z. B. mit Nachfolgeangeboten, und wenn Sie Ihre Achtsamkeitspraxis nach längerer Pause wieder aufnehmen wollen

Ich stehe Ihnen dabei mit langjähriger Erfahrung, zur vielfältigen Integration von Achtsamkeit in Lebens und Berufsbereiche, zur Seite.

Nehmen Sie Kontakt auf:

Für Ihre Fragen und für Ihre persönlichen Vorgespräche (die zum Kurs dazugehören) nehmen Sie gerne persönlich Kontakt mit mir auf: Ich freue mich über Ihren Anruf, Ihre Nachricht oder und Ihre Mail.

Wenn sie mich nicht sofort erreichen, rufe ich Sie gerne zurück. Hinterlassen Sie mir dafür gerne Ihre Kommunikationsdaten auf dem persönlichen AB oder per Mail.

Mobil: 0171 830 810 2

E-Mail: burmester-v@im-dialog.com

1. Schritt:  Voranmeldung und Gesprächsverabredung

Senden Sie mir bitte für Ihre Voranmeldung eine Email mit Ihren Kommunikationsdaten, oder rufen Sie mich an.  Falls sie mich nicht persönlich erreichen,  hinterlassen Sie mir bitte eine  Nachricht auf dem Anrufbeantworter, dass ich Sie dann baldmöglichst zurückrufen kann.

2. Schritt: Vorgespräch und Ihre mögliche Entscheidung zur verbindlichen Teilnahme

Wir verabreden ein persönliches Vorgespräch, in den meisten Fällen telefonisch. Sie erhalten Informationen zum Kursablauf und ich unterstütze Sie darin von Beginn an, Ihren Kurs für sich gesund und alltagsnah zu gestalten und ins Leben zu integrieren.

Ich unterstütze Sie gerne darin, dass Sie das passende Angebot für Ihre Situation erhalten.

Wenn Sie sich dann nach dem Vorgespräch entscheiden den Kurs auch zu machen, ist Ihre Anmeldung verbindlich. Von da ab stehe ich Ihnen als Ihr MBSR-Lehrer für Ihren Weg gern weiter zur Seite.

Alle mehrwöchigen Kurse finden jeweils dienstags von 19:00 bis 21:30/22:00 Uhr statt.

MBSR-Kurs 2/2019: Frühling

Termine Dienstags :  16. 04.  23.04.  30.04.  07.05.   14.05.   21.05.   28.05.   04.06.
Achtsamkeitstag: Samstag 25.05.2019 -  10:00  bis 16:15 Uhr

Freie Plätze

MBSR-Kurs 3/2019: Herbst

Termine Dienstags : 29.10. 05.11. 12.11. 19.11. 26.11. 03.12. 10.12. 17.12.
Achtsamkeitstag: Samstag 07.12.2019- …10:00 bis 16:15 Uhr

Freie Plätze

Ihre Anfangsinvestition beträgt 350,- (inkl. Steuern)

Meine Kurse sind von der zentralen Prüfstelle der Krankenkassen für Prävention zertifiziert und anerkannt.

Mit der Teilnahmebestätigung, die Sie am Ende des Kurses von mir erhalten, wird Ihnen ein Betrag von ca 70,- bis 80,- im Anschluss an den Kurs, von Ihrer Krankenkasse zurückerstattet.

Die mehrwöchigen Kurse finden statt in den hellen und freundlichen Seminarraum der 

"Goldenen Stunde"

Institut  für Organisationsgestaltung und Selbstentwicklung

Moorfurthweg 9b, HH-Winterhude (Goldbekhof)

(nicht im Goldbekhaus, sondern im gegenüberliegenden Gewerbehof, Zugang direkt vom Hof aus, über die Außentreppe)

Wege zum Kurs:

Metrobus Linien 25 und 6, Haltestellen Goldbekplatz und Moorfurthweg.

U-Bahn Station Borgweg  (Linie  U3) ca. 10-15 Min  zu Fuß entfernt.

Der 6er Metrobus fährt auch ab U-Bahn Borgweg.

Öffentliche Fahradverleihstation am Goldbekplatz. (F)

Kursinhalte und Praxisorientierung

Was ist MBSR?

Der Titel ist Programm: Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR = Mindfulness Based Stress
Reduction)

Das MBSR-Trainingsprogramm wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn und Kollegen an der medizinischen Universität von Massachusetts / USA entwickelt, um Menschen in der Stressbewältigung und selbst gestalteten Gesundheitsförderung zu unterstützen.

Seitdem haben Tausende von Menschen (über 30.000) das Programm absolviert. MBSR ist erfolgreiches Standardprogramm an über 250 Kliniken in den USA.

Das MBSR Kursprogramm ist eines der weltweit wissenschaftlich positiv am besten beforschten Programme um:

  • Stress schöpferisch zu bewältigen
  • Wirksame Möglichkeiten der achtsamen Selbststeuerung zu entdecken
  • Mit gesundheitlichen Problemen heilsamer und vorsorglicher umzugehen
  • Gesundsein aus der eigenen Erfahrung heraus zu gestalten und ein Gefühl für gesunde Selbstfürsorge und die Entwicklung spürbarer Resilienz (Widerstandskraft) zu entwickeln
  • Sich in allen Lebensbereichen mit gesunden und schöpferischen Möglichkeiten zu verbinden
  • Achtsamkeitspraxis und Meditation in den persönlichen und beruflichen Alltag zu integrieren

Seminare

MBSR-Kurs 2/2019: Frühling​

8-wöchiger Kurs jeweils dienstags vom 16. April bis 4. Juni

Achtsamkeitstage 2019

25. Mai, 21. Juli, 7. Dezember 2019

Mit dem Herzen denken

12. -14. Juli 2019 im Odenwald

Sommer-Retreat

25.-30. August 2019 im Odenwald

MBSR-Kurs 3/2019: Herbst

8-wöchiger Kurs jeweils dienstags vom 29. Oktober bis 17. Dezember

Hendrik Burmester-Vierdt

Telefon +49 40 270 926 30
Mobil +49 171 830 810 2

burmester-v@im-dialog.com

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